Čustva proti razumu

Program usposabljanja:

• Čustva in komunikacija
  • Uvod v čustva: Kaj so čustva, vrste čustev, funkcije čustev.
  • Vpliv čustev na komunikacijo: Verbalna in neverbalna komunikacija čustev.
  • Aktivno poslušanje: Tehnike aktivnega poslušanja, pomen empatije v komunikaciji.
• Obvladovanje čustev
  • Strategije za prepoznavanje lastnih čustev: Čustveni sprožilci, telesni signali čustev.
  • Tehnike za obvladovanje čustev: Sproščanje, kognitivna prestrukturiranje, asertivna komunikacija.
  • Soočanje s težkimi čustvi: Sprejemanje čustev, iskanje podpore.
• Samokontrola 
  • Pomen samokontrole v komunikaciji in življenju.
  • Dejavniki, ki vplivajo na samokontrolo.
  • Strategije za krepitev samokontrole: Postavljanje ciljev, načrtovanje, samomotivacija.
• Kritika in pohvala
  • Razlika med konstruktivno in destruktivno kritiko.
  • Podajanje in sprejemanje konstruktivne kritike: Kako dati in sprejeti kritiko na način, ki spodbuja rast.
  • Moč pohvale: Vpliv pohvale na motivacijo in samozavest.
  • Kako dajati pohvale, ki so iskrene in koristne.

Cilj usposabljanja: 

Udeleženci usposabljanja bodo razvili veščine prepoznavanja in razumevanja lastnih čustev ter čustev drugih. Naučili se kako obvladovati svoja čustva na konstruktiven način.  Spoznali bodo uporabne tehnike reševanja konfliktov in razumeli pomen samokontrole ter jo krepili. Usvojili bodo veščine podajanja in sprejemanja konstruktivne kritike in pohvale. Izboljšali bodo svojo komunikacijsko učinkovitost v različnih situacijah.

Metode dela: predavanje, razprave, skupinske vaje, vaje vlog, individualno delo, refleksija.